Soft Skills Journal

#28 - luglio 2022

1. Sprigiona l’esploratore che c’è in te Questo esercizio riguarda le strade che abitualmente scegliamo per rag- giungere i luoghi che frequentiamo più spesso, come casa, università, ufficio, su permercato o altri luoghi. Ognuno di noi, quando si trova a frequentare lo stesso luogo, dopo un po’ di tempo tende a de finire il percorso migliore, solitamente quello più rapido, per arrivare a desti- nazione. Se da un lato questa strategia è molto utile al nostro cervello per otti- mizzare le energie, dall’altro induce alla creazione di banali abitudini che ne li mitano l’elasticità. L’esercizio di Neurobica consiste quindi nel sostituire questi percorsi abi tudinari, scegliendo di percorrere strade alternative, oppure cambiare mezzo di trasporto o magari, ogni tanto, scegliere anche di andare a piedi se possibile: un minimo investimento di tempo per un grande beneficio in termini di allena mento mentale. 2. Doccia al buio So che magari stai pensando a un modo per riaccendere la passione nella tua vita di coppia...mi dispiace deluderti ma in realtà non è così! Si tratta di un esercizio semplice e poco impegnativo. La prima volta, che ti troverai sotto la doccia, sperimentala “al buio”: con gli occhi chiusi trova il bagnoschiuma, lo shampoo, regola la temperatura e insa ponati. Questo esercizio, nello specifico, serve a stimolare la parte tattile del nostro cervello che, essendo la meno usata, è sempre un po’ più “addormentata” delle altre. Inoltre, in questo modo, puoi alle nare la tua mente a trovare una strategia alternativa per l’ottenimento di un risul- tato al variare delle risorse disponibili, in questo caso l’assenza della vista.

3. Cambia mano Lavati i denti con la mano non domi nante, includendo l’aprire il rubinetto e mettere il dentifricio sullo spazzolino. Puoi fare lo stesso con ogni attività che svogli durante la mattinata come petti- narti, truccarti, farti la barba, abbotto- nare i vestiti, mangiare o usare il teleco mando della televisione. Questo esercizio ti allena a utilizzare la parte opposta del tuo cervello invece di quella che usi abitualmente. In questo modo tutti le connessioni, le reti neurali e le aree del cervello che si attivano quando utilizzi la tua mano dominante vengono momentaneamente inattivate e sostituite da quelle presenti nell’altro emisfero, le quali, improvvisamente, de- vono dirigere tutta una serie di compor- tamenti che normalmente non gesti scono. Ci sono infine altre attività a cui puoi dedicarti per tenere in allenamento il tuo cervello: come studiare una nuova lingua straniera, scegliere uno sport che non hai mai praticato o imparare a suonare un strumento: ogni volta che ti lanci in una nuova sfida di apprendimento dai sano nutrimento al tuo cervello, che così – malgrado il passare del tempo – sarà sempre giovane e prestante. Ora che sai come tenere in allena mento il tuo cervello inizia subito: la tua mente ha un potenziale enorme, sta solo a te scegliere di sprigionarlo a pieno.

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