Soft Skills Journal

SOFT SKILLS ACADEMY - Il mensile dedicato a chi ha grandi sogni da realizzare

cambiando degli schemi ormai cristal- lizzati nella nostra mente e addestrare il nostro cervello a confrontarsi con situa zioni nuove ogni giorno, potenziando quindi la sua capacità di adattarsi alle novità che possono presentarsi nella vita quotidiana. Sono tre le caratteristiche che ci per- mettono di capire se un’azione può es sere considerata utile per la Neurobica. Non è necessario che siano presenti tutte e tre contemporaneamente, deve però essercene almeno una. Le caratteristiche sono: – coinvolgere di uno o più sensi in situa- zioni insolite – attivare l’attenzione – abolire la monotonia ma mai in modo banale. Ora che abbiamo capito i principi di base, ti spiegherò tre semplici esercizi che potrai utilizzare fin da subito per sperimentare la meravigliosa potenza della Neurobica.

Punteggio: • 33 o più : stai facendo un ottimo la- voro per mantenere il tuo cervello sano e vitale; • 24 ‐ 32 : hai necessità di apportare qualche cambiamento al tuo stile di allenamento; • 23 o meno : devi iniziare ad allenare il tuo cervello. Ricordati, non è mai troppo tardi. Ora che hai scoperto il livello di “sa- lute” del tuo cervello, probabilmente ti stai chiedendo come puoi migliorarne l’elasticità e mantenere la tua mente sempre giovane e in forma. La soluzione esiste e si chiama Neuro ‐ bica . Questo termine, volutamente scherzoso, nasce dalla fusione delle pa- role “neuroni” e “aerobica” e indica una disciplina volta ad allenare – nel senso letterale del termine – e potenziare o creare nuove sinapsi fra neuroni. Il principio di base che guida questa disciplina è quello di rompere la routine,

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