Editabile N2 F&Sport 2023

Medicina

TRATTAMENTO DELL’IPERTENSIONE Trattamento farmacologico che è di competenza sanitaria e modi fi ca degli stili di vita. L’Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda la ne cessità di raggiungere obiettivi per vincere la lotta contro le malattie non trasmissibili. Per questo è necessario modi fi care gli stili di vita per migliorare il proprio stato di salute e abbassare la pressione arteriosa. I fattori modi fi cabili di rischio cardiovascolare includono: • Ridurre a tavola il consumo di sale, responsabile, ogni anno di circa 2 milioni e mezzo di morti per malattie cardio vascolari, principalmente legate all’ipertensione arteriosa. • Dire no al fumo. Bandire l’esposizione al fumo passivo. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, il fumo passivo uccide ogni anno più di 600 mila non fumatori, so prattutto bambini e giovani. • Ridurre i valori di colesterolemia, in particolare LDL (co lesterolo cattivo) principale arte fi ce dell’aterosclerosi re sponsabile della stenosi dei vasi, e in associazione all’iper tensione arteriosa, principale causa di infarto miocardico e ictus. • No all’abuso nel consumo di alcolici. • Dieta equilibrata. Limitare i cibi preconfezionati e lavora ti che hanno spesso un alto contenuto di zucchero, sale e grassi, in particolare quelli saturi. Prediligere il consumo di frutta fresca e verdura. • Ridurre l’eccesso di peso. • Lotta alla sedentarietà. L’inattività fi sica può contribui re signi fi cativamente ad aumentare i fattori di rischio per i disturbi cardiovascolari, tra cui aumento di peso, diabe te e ipertensione. Sali le scale per trasferirti tra i piani o fai una passeggiata durante la pausa pranzo, se possibile pedala o cammina per raggiungere il posto di lavoro o la scuola. È dimostrato il valore di una regolare attività fi si ca, soprattutto di tipo aerobico, nel prevenire lo sviluppo di coronaropatie e nel ridurre la pressione arteriosa. L’effetto ipotensivo si esercita sia in soggetti normotesi che iperte si, anche se è maggiore in questi ultimi, e secondo Nagata (2021) è proporzionale ai valori di partenza della pressione arteriosa, più accentuato nelle donne e nei soggetti anzia ni. Negli anziani fi sicamente attivi tutte le cause di morta lità e le malattie coronariche sono ridotte, soprattutto oltre i 70 anni. • Ridurre lo stress. Secondo il World Economic Forum dell’Organizzazione Mondiale della Sanità, i bene fi ci di un ambiente di lavoro sano per il cuore non ricadono solo sul benessere individuale e sociale.

Bibliogra fi a Elmer PJ and coll. Lifestyle intervention: results of the Treatment of Mild Hypertension Study (TOMHS). Prev Med 1995; 24: 378-88. Fagard RH. Physical fi tness and blood pressure. J Hypertens Suppl 1993; 11: S47-S52. Moraes WM and coll. Exercise training program based on minimum weekly frequencies: effects on blood pressure and physical fi tness in elderly hypertensive patients. Rev Bras Fisioter. 2012 Apr;16(2):114-21. Ozemek C and coll. The role of diet for prevention and management of hypertension. Curr Opin Cardiol. 2018 Jul;33(4):388-393. Nagata JM and coll. Physical Activity and Hypertension From Young Adulthood to Middle Age Am J Prev Med. 2021 Jun;60(6):757-765.