Editabile N2 F&Sport 2023

CAUSE DELL’IPERTENSIONE Ecco cosa può far variare i valori della nostra pressione arteriosa. • Particolari stati emotivi come: l’ansia, la paura, l’agitazione, sentire dolore possono innalzare i livelli di pressione arteriosa. • L’avanzare dell’età: con il passare degli anni si veri fi ca una diminuzione dell’elasticità dei vasi, soprattutto in chi ha la patologia aterosclerotica (un aumento delle resistenze vascolari sistemiche causate dal restringimento delle arterie). • L’aumentare di peso: esiste una forte correlazione tra sovrappeso e ipertensione, at traverso uno squilibrio metabolico che coinvolge il glucosio, i grassi del sangue (i lipidi) e l’insulina e quest’associazione può aumentare in maniera signi fi cativa il rischio glo bale cardiovascolare. • Assumere fumo e alcol possono innalzare i valori pressori. • Abuso di sale. • Dieta ricca di grassi: non è completamente appurato se e quanto una dieta ricca di grassi faccia innalzare la pressione sanguigna. Tuttavia, un apporto elevato di grassi (soprattutto grassi saturi che si trovano negli animali) può elevare i livelli di colesterolo nel sangue, che a sua volta aumenta il rischio di infarto. In particolare, è necessario evitare carni e latticini molto grassi. • Mangiare poca frutta e verdura: questi alimenti contengono sostanze che contribui scono a eliminare dall’organismo i radicali liberi, causa di danni ai vasi sanguigni. La frutta e le verdure contengono anche il potassio che è in grado di abbassare la pressione. • Predisposizione genetica.

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